Для новичков
6 тренировок
У вас мало времени или вы предпочитаете короткие занятия? Тогда выбирайте подборку “Легкость и сила”
В этой программе
Динамическая гибкость
18 минут: Коврик
Внутренняя поверхность ног
18 минут: Коврик, небольшая подушка
Ягодицы без боли в спине
22 минуты: Коврик, гантели/бутылки 0,5, стул
Йога. Мягкая практика
24 минуты: Коврик
Спасение для спины
11 минут: Коврик
Низ живота, бёдра и тазовое дно
22 минуты: Коврик