Освобождение шеи. Снимаем отеки и зажимы с шеи после тяжелого рабочего дня
Лёгкость и сила
6 тренировок
У вас мало времени или вы предпочитаете короткие занятия? Тогда выбирайте подборку “Легкость и сила”
В этой программе
Пресс + ягодицы
22 минуты: Гантели/бутылки 0,5, стул
16 минут
Full Body
31 минута: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Пилатес на всё тело
19 минут: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Сила рук и раскрытие грудного отдела
20 минут: Коврик, гантели/ бутылки 0,5
Core + Mobiliry
20 минут: Коврик
