Кардио/интенсив
5 тренировок
В этой программе
17 минут: Коврик,
гантели/бутылки 0,5, стена
17 минут: Коврик, гантели/бутылки 0,5, стена
Силовая тренировка
Кардио для осанки
14 минут:
Гантели/бутылки 0,5
14 минут: Гантели/бутылки 0,5
HIIT тренировка
27 минут: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Full Body
31 минута: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Табата на всё тело
25 минут: Коврик, гантели/ бутылки 0,5
Статодинамика
27 минут: Коврик, гантели/ бутылки 0,5
Кардио без прыжков
19 минут
Full Body
24 минуты: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Лимфодренажная тренировка
13 минут: Коврик
