Пресс/живот
8 тренировок
В этой программе
16 минут: Коврик
Плоский живот
Core + Mobiliry
20 минут: Коврик
Пресс и движение позвоночника
17 минут: Коврик
Подтянутый живот
26 минут: Коврик, гантели/бутылки 0,5
Низ живота, бёдра и тазовое дно
22 минуты: Коврик
Дыхание и мобильность грудной клетки
14 минут: Коврик
Как убрать живот с помощью дыхания
12 минут: Коврик, ленточный эспандер/мягкий ремень
Статодинамика
27 минут: Коврик, гантели/ бутылки 0,5
Кардио без прыжков
19 минут
Дыхание рёбер для плоского живота
12 минут: Коврик
Лимфодренажная тренировка
13 минут: Коврик