Мобильность/растяжка
6 тренировок
В этой программе
22 минуты: Коврик
Гибкость во всём теле
Раскрытие грудного отдела и опора на руки
25 минут: Коврик, стена
Мобильность ТБС
21 минута: Коврик
Динамическая гибкость
18 минут: Коврик
Статодинамика
27 минут: Коврик, гантели/ бутылки 0,5
Кардио без прыжков
19 минут
Мягкая растяжка во всём теле
17 минут: Коврик
Лимфодренажная тренировка
13 минут: Коврик
